안녕하세요, 이번엔 노션으로 다이어트를 관리할 수 있는 페이지를 만들어서 돌아온 두들입니다!
이번에 공유할 페이지는 가벼운 페이지에요. 고로 여러분이 사용하고 있는 노션 페이지에 복붙해서 관리할 수 있는 거랍니다.
혹시 더 큰 사이즈의 다이어리형 페이지를 원하시는 분들은 이전 글을 참고하시거나, 하단에 페이지 링크를 걸어둘 테니 그걸로 이용해 주세요!
이번에 공유할 페이지의 내용으로는,
1. 다이어트 자극 명언 / 혹은 꼭 지켜야 할 사항을 적은 글
2. 눈바디 변화를 적어둘 수 있는 테이블
3. 매주 운동 체크리스트
4. 지난 달 운동 체크리스트 넣어두는 페이지
5. 운동에 참고할 자료들 리스트
이렇게 되어 있습니다. 그럼 자세히 열어볼까요?
토글을 열면 위 사진처럼 숨은 표가 나타납니다!
눈바디는 치수로 적어둘 수 있게끔 해 두었어요.
저는 매주 한 번씩, 시간을 정해서 치수를 재려고 저렇게 해 뒀지만 저 부분을 지우고 몸무게로 바꾼다던지 아니면 더 자주 치수를 재는 식으로 하셔도 좋겠죠?
매일 사용하는 운동 체크리스트는 1달에 4주 기준으로 4개의 테이블을 만들어 두었어요.
이름부분에는 여러분이 하시는 운동을 모두 적어준 뒤, 그날 한 운동에 체크하시면 됩니다. 오른쪽으로 스크롤해서 나머지 요일들도 볼 수 있어요.
아래에 있는 참고할 만한 자료 모음집들도 토글로 열고 닫을 수 있게 했습니다.
가끔 홈트 영상을 참고하거나, 식단 참고할 일이 있을 때 여기에 넣어 정리해 두면 좋겠죠?(파워j)
그럼 다운받는 방법 알려드릴게요!
아래 링크를 이용해 '복제'를 클릭하시고, 개인의 페이지에 불러넣으면 사용이 가능합니다!
https://www.notion.so/fitness-log-927a5cba06964a7abb6c9cccd79859fc
fitness-log
운동은 도합 30분 이상 심박수 유지하고, 공복 운동은 절대 금지 ❌
www.notion.so
그 외 노션에 관련한 페이지들
1. 모든 것이 한 번에 다 들어 있는 노션 템플릿 총 정리판!
출처: https://doodle-digitlog.tistory.com/entry/노션-템플릿-공유-스케줄과-다이어리를-한-곳에-정리할-수-있는-노션 [두들두들 디지털 라이프:티스토리]
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